Magic Wandで全身マッサージをする方法

クイックアンサー

マジックワンドを低速で大きな筋肉群に滑らせるように動かし、その後、結び目に円を描くように圧力をかけて全身マッサージを行います。

マジックワンドを使った全身マッサージの手順

1. エリアとワンドを準備する： ベッドやヨガマットなどの快適な表面の近くでマジックワンドをコンセントに差し込みます。速度を低速（最初の設定）に設定し、数秒間ウォームアップさせます。 高速で開始しないでください。驚かせたり、準備ができていない筋肉には強すぎる可能性があります。
2. 大きな筋肉群をマッサージする： ワンドヘッドを背中の上部または肩に置き、ゆっくりと円を描くように滑らせます。一箇所を刺激しすぎないように動かし続けてください。筋肉グループごとに1～2分かけます。 よくある間違い：強く押しすぎること。振動に仕事をさせましょう。軽い圧力で十分です。
3. 結び目とトリガーポイントを狙う： 緊張した結び目を感じたら、その箇所にワンドを10～15秒間止め、深呼吸をしながら行います。その後、結び目の周りを小さな円を描くようにゆっくりとワンドを動かします。 その部分がしびれたり痛んだりした場合は、すぐに圧力を減らすか、別の場所に移動してください。
4. 脚と足に下ろす： ワンドを太ももやふくらはぎの上で滑らせ、膝関節は避けてください。足の場合は、ワンドを足の裏と土踏まずに当て、短いストロークでかかとからつま先へ動かします。 ワンドを骨や関節に直接使用しないでください。安全な振動療法のために、筋肉の腹に留めてください。
5. クールダウンで仕上げる： 速度を低速に落とし、マッサージした部分にワンドを優しく滑らせます。これにより血液の循環を促進し、筋肉痛を防ぎます。その後、ワンドの電源を切り、コンセントから抜きます。 クールダウンを省略しないでください。マッサージ後のこわばりの可能性を減らします。

製品情報

• マジックワンド: 正規品日立製品 | Vibratex Magic Wand 正規品のマジックワンドは信頼性の高いモーターと耐久性のある構造を備えており、効果的な筋肉弛緩のための一貫した振動強度を保証します。